건강1 야근 많은 직장인을 위한 ‘저속 노화’ 실천 팁 요즘 직장인이라면 야근과 스트레스, 불규칙한 생활이 일상이 된 분들 많으실 겁니다. 문제는 이런 생활이 생각보다 빨리 우리 몸에 '노화'라는 형태로 신호를 보낸다는 점이죠. 수면 부족, 불규칙한 식사, 장시간 앉아서 보내는 시간들… 모두 노화의 가속 페달을 밟는 요인들입니다.이번 글에서는 바쁜 와중에도 실천할 수 있는, 야근 잦은 직장인을 위한 저속 노화 팁들을 소개합니다. 생활 습관, 식사, 정신 건강 관리까지—무리 없이 따라 할 수 있는 실용적인 방법 위주로 정리했어요.1. 흐트러진 루틴, 작게라도 다시 잡자야근이 많은 날은 하루하루가 정신없죠. 퇴근도 늦고, 자는 시간도 뒤죽박죽, 배는 고픈데 식사는 건너뛰기 일쑤고요.그렇다고 마냥 방치하다 보면 몸은 빠르게 지치고 늙어갑니다. 그래서 중요한 게 기.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
